オリゴ糖のいろいろなお話を紹介する、オリゴ糖色々ガイドです。
オリゴ糖の効能の中に、「便秘改善」があげられていることから、多くの女性、中でもとりわけ妊婦さんにとってはありがたい甘味料でもあります。
砂糖はそのカロリーから体重管理や糖管理をしっかり行いたい妊婦さんにとっては摂取量にも敏感になりますが、オリゴ糖の場合は、カロリーが砂糖の半分以下であるという点から、摂取しやすい甘味料ということになります。
また、オリゴ糖に含まれる成分の整腸作用により、便秘が改善されやすくなります。
妊娠すると、子宮が大きくなり、腸を圧迫したり、ホルモンの関係で腸の働きがにぶくなり便秘がちになります。
妊娠前にも便秘がちだった方は、妊娠後はさらに辛いと感じるほどです。
このような便秘にもオリゴ糖は作用して、腸の働きを促し、便通をよくしてくれます。
ただし、妊娠中の女性の体は非常にデリケートで、効果や作用に関しては個人差がありますので、かかりつけの産婦人科医に一度相談されてから摂取することをお勧めします。
次に、最近増えている子供の便秘にもオリゴ糖は効果を発揮します。
出来るだけ食事の中から食物繊維などを摂取して便通を促すことが望ましいのですが、砂糖の代わりにオリゴ糖を使用した手作りのおやつなどを食べさせることで、子供の便通が改善することが多いです。
お菓子に限らず、牛乳嫌いのお子さんにも、オリゴ糖で甘みをつけてあげると飲んでくれる場合があります。
ヨーグルトの酸味が苦手でも、オリゴ糖で甘みをつけることで食べられることもありますので、この機会に是非試してみてください。